Thơ tình IT – Thủa ấy Adam học lập trình

Thủa ấy Adam học lập trình
Nghĩ ra thuật toán rõ là kinh
Soạn code tạo ra người trong mộng
Đẹp xinh, trí tuệ, lại yêu mình

Ròng rã 3 năm mỗi sớm chiều
Adam soạn code tạo người yêu
Hình nàng anh load trong file ảnh
Thêm hàm tình cảm, thêm hàm yêu

Nàng đầu xinh đẹp tựa tiên sa
Mắt đưa duyên thắm miệng tươi là
Tội mỗi khi thêm hàm trí tuệ
Lỗi hoài, Dump mãi, Bug chẳng ra (leak memory)

Nàng hai một thiếu nữ tóc vàng
Dày công chàng viết code đoan trang
Khi chàng Bug phải hàm suy nghĩ
List cứ phi ra mấy trăm chàng

Nàng ba mô típ thật thông minh
Trí tuệ cao siêu ,đẹp tính tình
Tỗi mỗi lần đầu khi kiến diện
Ngỡ rằng “VÔ DIỆM” mới hồi sinh

Bực mình vác code hỏi chuyên gia
BillGate xem xong mới thực thà
Cái này mà để cho ngồi viết
Có đến mười năm cũng chẳng ra

Cho đến ngày kia gặp EVA
Cô bé lọ lem ở gần nhà
Thế mà chàng lại yêu tha thiết
Giật mình chàng mới hiểu dần ra

Yêu người đâu phải quá cao xa
Là phải thông minh phải mặn mà
Hạnh phúc rất gần trong giản dị
Hãy yêu cái đẹp ở gần ta.

(St…)

Thơ tình IT – Chợt một ngày CPU nóng quá

Chợt một ngày CPU nóng quá
Biết làm gì khi không có cooller
Task Man giờ đã ngập đầy
Em ngồi trước Webcam cười tít mắt.

Anh ngu ngơ Search tìm đời hạnh phúc
Lạc lối về giữa hàng triệu Website
Em xuất hiện như Chipset kì tài
Đưa anh về rong chơi trên Harddisk.

Đường êm quá anh đi mà quên Click
Save em vào Favorites của riêng anh
Đau lòng khi Retry mãi không thành
Anh ấm ức quên đi luôn lệnh Back.

Bỗng chợt thấy có một dòng dấu nhắc
Anh nhẹ nhàng bình tĩnh gõ lệnh Ping
Lòng khấp khởi thấy Display hiện hình
Em còn đó IP đâu có mất.

Thích game à? Anh sẽ mua cho tất
Run ngọt ngào trên mọi bản Windows
Em yêu cầu Graphic đến phát rầu
Sẽ vì em anh vui lòng Update.

Có những lúc anh quên không Refresh
Em giận hờn tống Virus cho anh
Bad sector còn đó vẫn chưa lành
Anh không muốn một lần Clean tất cả.

Sẽ cố Wait… đến khi em hạ hoả
Để cùng nhau mơ mộng đến Vista
Các software sẽ kết hợp hài hoà
Enter vào một tình yêu vững chắc.

(St…)

Thơ tình IT – Có nhiều khi gục đầu bên KeyBoard

Có nhiều khi gục đầu bên KeyBoard
Anh vô tình nhấn Shift viết tên em
Anh yêu em mà em chẳng Open
Mở cửa trái tim và Save anh vào đó.
Cửa nhà em, mẹ đã gài Password
Anh suýt rách quần vì cố vượt FireWall
Nhớ lần đầu khi đưa em về Home
Anh Kiss trộm liền xơi ngay một Tab.
Anh bàng hoàng quay xe BackSpace
Ngoái nhìn em mà chẳng thể Ctrl
Anh tức giận khi thấy một thằng Alt
Cứ Insert mỗi khi mình nói chuyện.
Có nhiều khi muốn thẳng tay Delete
Nhưng vì em, anh nuốt giận Cancel
Anh biết anh chỉ là Hacker nghèo
Còn hắn có @ và Esc
Em thích hắn làm lòng anh Space
Bước thẫn thờ chìm xuống vực PageDown.

(St…)

Thơ tình IT – Trái tim anh, em Select bằng Mouse

Trái tim anh, em Select bằng Mouse
Chốn hẹn hò: Forum – Internet
Lời yêu thương truyền bằng phương thức Get
Nhận dáng hình qua địa chỉ IP

Nếu một mai em vĩnh viễn ra đi
Anh sẽ chết giữa muôn ngàn biển Search
Lời tỏ tình không dễ gì Convert
Lưu ngàn đời vào biến Constant

Anh nghèo khó mang dòng máu Sun
Em quyền quý với họ Microsoft
Hai dòng Code không thể nào hoà hợp
Dẫu ngàn lần Debug em ơi

Sao không có một thế giới xa xôi
Linux cũng thế mà Windows cũng thế
Hai chúng ta chẳng thể nào chia rẽ
Run suốt đời trên mọi Platform.

(St…)

Thơ tình IT – Đừng dại mà quen bọn ai-ti (IT)

Đừng dại mà quen bọn ai-ti (IT).
Chúng nó khô khan, lãng mạn gì?
Viết thư tán gái thì kinh dị.
Chúng viết bằng gì? Ngôn ngữ C.

Đừng dại mà yêu bọn IT.
Chúng nó tài năng, mỗi tội kỳ.
Bạn gái chúng đòi đi đăng ký
“Bẻ khóa được rồi đăng ký chi?”.

Đừng dại mà yêu bọn IT. Neutral
Chúng nó 35 đến lạ kỳ.
Gặp nhau anh í tòan năn nỉ.
Em mở mã nguồn cho anh đi.
Đừng dại mà yêu bọn IT
Chúng nó yêu đương cái kiểu gì
Gặp thì đòi cắm u ét bí (usb)
Lúc về nó bảo “Format đi” !

Đừng dại mà yêu bọn IT
Chúng nó khô không khác bánh mì
Đã thế hơi tí đòi nâng cấp
Yêu vào cứ thế tiền ra đi …

(St…)

Thơ tình IT – Lời yêu thương anh viết bằng CSharp

Lời yêu thương anh viết bằng CSharp
Em lại dùng Matlab để build
Bức thư tình sẽ chẳng thể view
Duyên tình ta, một buổi chiều, break!

Anh níu tay em, mong mình refresh
Em lạnh lùng, chặn mọi đường link
Anh âu sầu, tim ôm chuỗi String
Chứa tên em, value hoài không đổi

Đêm từng đêm, anh gửi lời request
Ngày qua ngày, anh mong nhận response
Nhưng tim em, IP giờ đã khác
Em ẩn mình sau một host nào chăng?

Em hỡi em, nơi server có biết?
Ở client, anh khắc khoải nhớ thương…

(St…)

Thơ tình IT – Em vội bước ra đi quên Logoff

Em vội bước ra đi quên Logoff
Chẳng một lời dù chỉ tiếng Standby
Em quên hết kỷ niệm xưa đã Add
Quẳng tình anh vào khoảng trống Recycle Bin.

Anh vẫn đợi trên nền xanh Desktop
Bóng em vừa Refresh hồn anh
Từng cú Click em đi vào nỗi nhớ
Trong tim anh… Harddisk .. dần đầy.

Anh ghét quá, muốn Clean đi tất cả
Nhưng phải làm sao khi .. chẳng biết Username
Hay mình sẽ một lần Full Format
Em đã change .. Password cũ còn đâu!

Anh sẽ cố một lần anh sẽ cố
Sẽ Retry cho đến lúc Error.
Nhưng em hỡi làm sao anh có thể ..
Khi Soft anh dùng… đã hết Free Trial!!!

Hình bóng em vẫn mãi Default…

(St…)

Thơ tình IT – Nếu một ngày Windows em báo lỗi

Nếu một ngày Windows em báo lỗi
Anh nguyện làm các Soft test đơn phương
Từng Sector anh đi khắp nẻo đường
Fix hết nhé những Error trêu tức.

AVI kia những đêm dài thao thức
Lỗi mất rồi thiếu Codec em ơi!
Ngó Display lòng thấy quá chơi vơi
Anh DIVX nhìn em cười từ tốn.

Em lướt Web bao Trojan săn đón
Anh xin làm chàng KIS đứng ngóng trông
Cố sức mình Scan hết băng thông
Che chở em trước muôn ngàn Virus.

Bao Spyware ngồi nhìn em hóng hớt
KIS đơn côi thấp thoáng phía kia đường
Khi Hacker giẫm đạp chẳng xót thương
Co mình lại giương Firewall chống đỡ.

Nếu một mai Admin em có lỡ…
Delete rồi File chứa những yêu thương
Đôi mắt biếc Paint đầy nỗi vấn vương
Đừng khóc nữa anh Restore trở lại.

Em giận hờn cưỡi IE chạy mãi
Anh hoảng hồn lấy Firefox đuổi theo
Đằng xa kia Chrome đá lông nheo
Cancel luôn vì em là trên hết.

Em RAM ít nên Run nhiều sẽ mệt
Anh sẽ làm Physics Memory
Search cùng em trên khắp nẻo đường đi
Anh mạnh mẽ nhờ hai RAM cùng Bus.

Accept nhé lời tỏ tình bất chợt
Hai trái tim sẽ Connect dài lâu
Dẫu Phishing có lừa dối đến đâu
Tin anh nhé vì tình anh còn mãi…

(St…)

Học được gì sau khi ra trường và thất nghiệp

“Tôi đã làm y như những gì được dạy: học đại học, vay tiền đóng học phí và ra trường đúng hạn. Nhưng sau 3 tháng tốt nghiệp, tôi vẫn nợ nần và không có việc làm”, Eric Ruiz kể.

Eric M. Ruiz là người phụ trách bán hàng và chiến lược khu vực Mỹ Latin cho Waze – công ty sản xuất ứng dụng điều hướng và định vị toàn cầu (GPS) đã được Google mua lại năm 2013. Trên Entrepreneur, anh đã chia sẻ câu chuyện của bản thân từ lúc mới ra trường cho đến khi đạt được thành tựu như hôm nay.

Mùa hè năm 2010 đáng lẽ phải là những tháng ngày rất tuyệt. World Cup đang diễn ra tưng bừng, tôi đón sinh nhật lần thứ 23 và lấy bằng cử nhân kinh doanh quốc tế của Đại học San Diego. Nhưng thay vì bắt đầu một sự nghiệp rực rỡ trong lĩnh vực bán hàng và quản lý quốc tế, vài tháng sau đó, tôi vẫn chỉ là một tân cử nhân thất nghiệp và rỗng túi. Đó quả thật là quãng thời gian vô cùng khó khăn trong cuộc đời tôi.

waze-1-2513-1415329037.jpg
Eric M. Ruiz đã từng mất phương hướng về cuộc sống sau khi tốt nghiệp. Ảnh:Entrepreneur

Nhưng chính vào thời điểm khủng hoảng đó, tôi đã rèn luyện cho bản thân những thói quen và kỹ năng, mà sau này đã giúp tôi đoạt lấy cơ hội và có được công việc mơ ước của mình.

Ban đầu, tôi đã lầm tưởng tấm bằng đại học sẽ giúp mình xin được việc ở bất cứ công ty nào. Điều này có thể đúng nếu đó là năm 1980. Nhưng sự thực là tôi đã tốt nghiệp từ một hệ thống giáo dục gần như không cải tiến từ thời cha mẹ tôi. Trong hệ thống đó, người ta tự mặc định bốn năm học đại học có thể đảm bảo một công việc sau khi ra trường.

Có thể nói, sau đó, tôi đã phải học lại tất cả từ đầu. Nếu muốn thành công, tôi phải thực sự hiểu được nền kinh tế trong thời kỳ Đại khủng hoảng. Và thế là tôi bắt đầu bằng việc nghiên cứu các tài liệu về kinh doanh, marketing và công nghệ.

Hàng xóm của tôi – Matt DeCelles, đã cho tôi mượn cuốn sách kinh điển “Tuần làm 4 giờ” của Tim Ferriss. Giống như nhiều độc giả khác, tôi đã thực sự bị chinh phục. Cuốn sách đã mở ra cho tôi một cách nghĩ mới. Trước đó, tôi đã cho rằng thế giới được vận hành bởi các công ty ngày làm 8 giờ, với những công việc trong giờ hành chính tẻ nhạt, lặp đi lặp lại.

Những cuốn sách tiếp theo mượn của Matt đã giúp tôi hiểu ra vẫn còn rất nhiều, rất nhiều lựa chọn khác. Và thế là tôi bắt đầu cảm thấy hoang mang.

Bởi tình hình tài chính khi đó không cho phép tôi mua sách từ Barnes & Noble – chuỗi cửa hàng bán lẻ sách lớn nhất nước Mỹ, tôi đã quyết định làm theo cách của một cử nhân thất nghiệp đầy tham vọng, dám nghĩ dám làm và dư dả thời gian. Đó là ngày nào cũng đi xe tới hiệu sách Barnes & Noble ở Modesto (California), chọn một cuốn và đọc cho hết hoặc tới khi mắt đã mỏi nhừ. Thậm chí tôi còn đánh dấu lại để đọc tiếp vào ngày hôm sau.

Tôi không nhớ rõ đã đọc bao nhiêu cuốn theo cách như vậy. Tôi kể chuyện này ra chẳng phải để khoe khoang. Tôi chỉ muốn bạn hiểu rằng nếu ai đó đã khao khát làm điều gì, không gì có thể cản đường họ. Thật may là chướng ngại duy nhất của tôi chỉ là không có tiền mua sách.

Chính trong những buổi đọc sách say sưa đó, tôi đã bắt gặp cuốn One Simple Idea (Một ý tưởng đơn giản) của Stephen Key. Ông chia sẻ về khoảng thời gian lớn lên ở Bắc California nhưng cuối cùng lại đưa gia đình chuyển tới sống ở thị trấn Modesto.

Tôi đã vô cùng sửng sốt. Stephen Key người chủ trì những buổi hội thảo mà tôi từng tham dự, người có những ảnh hưởng mạnh mẽ nhất lên quan điểm của tôi về bán hàng, lại là cư dân lâu năm ở chính thị trấn của tôi.

Tôi nhớ mình đã rút điện thoại ra và dành cả tiếng để soạn email gửi cho ông. Hôm sau, tôi nhận được một thư trả lời rất thân thiện, nói rằng tôi có thể gọi cho ông để cùng bàn về sự nghiệp của mình.

Đó đã là chuyện của ba năm về trước. Đến nay, Stephen vẫn là một người thầy, người bạn hỗ trợ tôi trong cả công việc và đời thường.

Một trong những bất lợi của việc sinh trưởng tại một thị trấn nhỏ là khó tìm được một người thầy trong lĩnh vực kinh doanh. Người ta thậm chí còn chẳng nghĩ mình có cơ hội thành đạt. Phải chăng chỉ có người ở các đô thị lớn mới có thể kinh doanh?

Nhưng mà Stephen cũng sống ở thị trấn của tôi. Và ông đã thành công. Vậy tại sao tôi lại không thể? Ngoài đưa ra những lời khuyên, Stephen còn chứng minh cho tôi thấy biến giấc mơ thành hiện thực không chỉ khả thi, mà còn dễ dàng hơn tôi nghĩ.

Sau buổi gặp gỡ đầu tiên ở hiệu sách Barnes & Noble, ông nói với tôi rằng thái độ quyết định tới thành công nhiều hơn cả bằng cấp và mối quan hệ. Và rằng tôi đang có một thái độ đúng đắn. Có thể nói, ông tin tưởng tôi trước cả khi tôi chịu tin tưởng chính mình. Có được người thầy như Stephen là yếu tố quan trọng nhất giúp tôi tiến bước trên con đường sự nghiệp.

Hè năm đó, tôi quyết định chuyển tới San Francisco. Ở đó, các công ty mới mọc lên như nấm và tôi hiểu rằng mình sẽ chẳng có cơ hội nào nếu ở quá xa. Tôi phải tới đây.

Arman là bạn đại học của tôi, vừa chuyển từ New York tới San Francisco để nhận việc ở Google. Một trong những điều tôi học được từ Stephen là đừng ngại xin lời khuyên của người khác, nhất là từ những người đang làm được việc mà bạn mong muốn. Vì vậy, tôi đã tìm đến Arman và hỏi làm thế nào cậu ấy được Google nhận, và làm sao để tôi cũng được điều tương tự. Arman đã rất vui vẻ chỉ cho tôi và còn giới thiệu tôi với anh họ của cậu ấy – người phụ trách tuyển dụng cho một công ty mới khá nổi có tên Zimride. Họ đang cần tuyển một nhân viên kinh doanh và Arman đã nói tốt về tôi với anh cậu ấy.

Suốt mấy tháng sau đó, tôi đã được cả tá người phỏng vấn, từ  giám đốc đối ngoại, nhân viên nhân sự và cuối cùng là ban lãnh đạo, bao gồm cả chủ tịch. Họ nói tôi rất phù hợp với văn hóa công ty, nhưng tiếc một điều là lại thiếu kinh nghiệm. Sau khi cân nhắc khá lâu, cuối cùng Zimride cũng nhận tôi với thời gian thử việc một tháng.

Tôi đã rất sung sướng vì được trao cơ hội. Và nếu vượt chỉ tiêu, tôi sẽ trở thành nhân viên chính thức.

Một tuần sau khi bắt đầu làm việc, một lãnh đạo bên phòng đối ngoại bảo với tôi rằng chủ tịch công ty muốn nói chuyện với tôi. Tôi đã rất vui mừng. Đây sẽ là cuộc nói chuyện đầu tiên của tôi với ông ấy từ khi bước chân vào công ty. Tôi rất háo hức được nghe ông chia sẻ về tầm nhìn cũng như dự định của công ty, và làm thế nào tôi có thể đóng góp vào kế hoạch đó.

Nhưng mọi chuyện không như tôi tưởng. Cùng lúc khi tôi được nhận vào làm, công ty cũng thuê một vị giám đốc mới. Người này có nhiệm vụ điều chỉnh lại đội ngũ bán hàng và đạt chỉ tiêu doanh số cao. Vì thế, những gì chủ tịch nói với tôi lại là giám đốc mới quyết định tái cơ cấu đội ngũ bán hàng, và vị trí của tôi bị “xóa sổ”. Tức là tôi mất việc. Ông xoa dịu tôi bằng cách khẳng định việc sa thải hoàn toàn không phải do thái độ hay năng suất làm việc của tôi. Ông còn an ủi rằng các đồng nghiệp rất thích tôi.

Đó là một cú sốc tinh thần đối với tôi. Tôi thậm chí còn không trụ nổi một tuần ở Zimride. Nhưng ngẫm lại, một trong những mục tiêu của tôi vài tháng trước là đặt chân tới San Francisco và trải nghiệm không khí khởi nghiệp ở đây. Zimride đã giúp tôi thực hiện được điều đó. Tôi phải cảm ơn họ vì điều này.

Một tuần sau đó, tôi chuyển tới Palo Alto (California) và ở cùng phòng với Stefan – người bạn quen từ thời ở Modesto. Thấy tôi tâm trạng tồi tệ, Stefan đã mời tôi tới một nhà hàng ngay gần văn phòng của cậu ấy.

“Đừng lo, chúng ta sẽ tìm được việc cho cậu”, cậu ấy an ủi, “Tớ có thể giới thiệu cậu với bạn tớ ở Google. Tớ cũng có bạn làm việc cho Facebook nữa. Ở Palo Alto cũng có nhiều công ty khởi nghiệp mà. Ví dụ như Waze ở ngay bên kia đường này”.

Tôi đã nghe rất nhiều về Waze, nhưng trước đó, tôi cứ tưởng công ty này chỉ có trụ sở ở Israel. Hồi học đại học, tôi đã từng làm một dự án về các doanh nghiệp Israel và rất muốn xem chi nhánh của công ty này ở Mỹ như thế nào.

Sau đó, tôi lên trang web của Waze để tìm kiếm thêm thông tin. Họ đang cần tuyển một thực tập sinh truyền thông hỗ trợ các việc như đăng tin, phát triển các chiến dịch quảng cáo và phụ giúp các công việc marketing khác. Tôi có kinh nghiệm trong những việc kiểu này và tin chắc mình sẽ có ích cho Waze. Và thế là tôi đứng lên ngay lập tức.

“Cậu đi đâu đó?” Stefan hỏi với cái miệng đầy cơm.

“Đến văn phòng của Waze và hỏi thêm về cơ hội thực tập này!”

“Ngay bây giờ á?”

Stefan chỉ gật đầu và nói: “Tôi thích tinh thần của cậu. Chúc may mắn”.

10 phút sau, tôi trở lại với một tấm danh thiếp trên tay. “Ông Michael gì đó không có ở văn phòng. Tớ đã gọi cho ông ấy, nhắn vào hộp thư thoại và tối nay sẽ gửi mail”, tôi nói với Stefan. Chẳng thể ngờ rằng, những gì diễn ra ngày hôm đó lại là bước ngoặt của đời tôi.

Nếu không nhờ những bài học tích lũy được khi thất nghiệp, hôm nay tôi đã chẳng thể ngồi đây viết những dòng này. Ngày mới bước chân vào thị trường, tôi đã phải đối mặt với câu hỏi: “Bạn có bằng cấp à, thế thì sao?” Cách giải quyết duy nhất là tiếp tục học hỏi từ những người đi trước và mở rộng mối quan hệ.

Tôi vẫn tiếp tục đọc sách và học tập ngay cả khi đã tốt nghiệp. Trên con đường của mình, tôi đã gặp được những người thầy thông minh và hào phóng, những người đã cho tôi biết tầm quan trọng của một thái độ tích cực và lạc quan.

Nhưng có lẽ bài học quan trọng nhất mà tôi học được đó là mọi thứ đều chỉ là tạm thời. Hoàn cảnh hiện tại, dù tệ hại tới đâu, cũng sẽ đến lúc thay đổi. Ngay cả trong những lúc khó khăn nhất, tôi vẫn có sức khỏe và trí tuệ. Cũng như một nhà văn La Mã đã từng nói: “Sức khỏe tốt và trí tuệ minh mẫn là hai điều hạnh phúc nhất của cuộc đời.”

Ai cũng nắm trong tay những yếu tố để dẫn tới thành công. Đó là hoài bão và ý chí học hỏi. Thứ chúng ta cần thêm chỉ là niềm tin vào bản thân. Và đừng quên rằng, cơ hội sẽ xuất hiện trong những lúc gian nan nhất.

Hà Tường – VnExpress

17 Cách để thức dậy sảng khoái vào buổi sáng

Tất cả chúng ta đều biết rằng thức dậy và làm việc vào mỗi sáng là cách tốt nhất để đạt được các mục tiêu trong cuộc sống. Tập thể dục, học bài, làm việc, thiền định, v.v… vào lúc đó thì tốt hơn rất nhiều so với các thời điểm khác trong ngày. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều cảm thấy khá uể oải vào buổi sáng.

Vậy phải làm gì để khắc phục điều đó? Làm thế nào mà chúng ta có thể thức dậy và sẵn sàng ngay cho công việc?

Những cách thức dậy để cảm thấy sảng khoái vào buổi sáng

Sau đây là một số điều mà bạn có thể làm trong ngắn hạn và dài hạn để thức dậy sảng khoái và tràn đầy năng lượng vào buổi sáng. Tôi đã chia chúng làm ba phần; (1) trước khi đi ngủ, (2) trong khi ngủ và (3) sau khi ngủ dậy.

Làm thế nào để tôi có thể luôn sức dậy sảng khoái và đầy năng lượng vào buổi sáng?Làm thế nào để tôi có thể luôn sức dậy sảng khoái và đầy năng lượng vào buổi sáng?

Trước khi đi ngủ

1. Tránh sử dụng cà phê, rượu đỏ và sô-cô-la trước khi đi ngủ

Để có thể thức dậy sảng khoái thì bạn cần phải có một giấc ngủ sâu và một trong những cách tốt nhất để phá hủy giấc ngủ sâu đó chính là làm rối loạn bộ máy tiêu hóa của bạn. Bạn thực sự cần phải giữ cho nó được hạnh phúc suốt cả đêm.

Cà phê, rượu đỏ và sô-cô-la đã được khoa học chỉ ra rằng sẽ làm quấy rầy giấc ngủ của bạn nhiều hơn những thực phẩm khác. Chúng sẽ làm rối loạn hệ tiêu hóa của bạn và do đó bạn sẽ thức như sáo hoặc ngủ được rất ít và không đủ để nạp lại năng lượng chút nào cả. Hãy đừng sử dụng những thực phẩm này ngay từ sau bữa ăn trưa.

2. Tránh cãi cọ với bạn đời trước khi đi ngủ

Một trong những cách tốt nhất để có một giấc ngủ tồi tệ là đi ngủ khi mà bạn chưa giải quyết xong một vấn đề với bạn đời của bạn. Trong mối quan hệ của mình, tôi sẽ chẳng bao giờ cho phép một cuộc tranh cãi vào lúc hoàng hôn, thậm chí nếu tôi phải thỏa hiệp một chút ít với “cái tôi” của chính mình.

Trước khi bạn đi ngủ thì hãy chắc chắn rằng bạn đời của bạn vui vẻ (nhiều nhất bạn có thể) và chắc chắn rằng bạn cũng vui vẻ như vậy. Đó cũng là một trong những cách tốt nhất bạn có thể làm đối với mối quan hệ của bạn, và trong nhiều trường hợp hãy ngủ một mình.

3. Thiền định, cầu nguyện và bình tâm trước khi đi ngủ

Mỗi đêm trước khi đi ngủ thì tôi thường dành khoảng 30 phút đến một tiếng để thiền định. Đây là một phương pháp tuyệt vời vì nó cho phép bạn quẳng đi tất cả những lo toan trong ngày và quên hết những lo lắng của ngày mai. Tương lai thì không thể bị thay đổi trong lúc bạn đang ngủ và quá khứ thì đã qua và không có lý do gì khiến ta phải mất ngủ vì nó! Hãy quên nó đi.

Thiền định hoặc cầu nguyện hay làm bất cứ điều gì bạn muốn. Đơn giản chỉ việc ngồi xuống và theo dõi hơi thở của bạn là một cách rất tuyệt vời để chuẩn bị cho bạn có một giấc ngủ sâu.

4. Đừng ăn tối ngay trước khi đi ngủ

Rất nhiều người chạy thẳng về nhà sau khi làm việc, nấu một vài món cho bữa tối và ăn uống rồi leo lên giường đánh một giấc. Đây là một ý kiến tồi. Quá trình tiêu hóa cần phải mất một thời gian và bạn sẽ không muốn nằm ngủ ngay sau khi bạn vừa ăn một bữa no nê. Cố gắng dành ra một khoảng thời gian vài giờ đồng hồ giữa bữa tối và thời điểm đi ngủ của bạn, đảm bảo rằng bạn sẽ cảm thấy sự khác biệt ngay sáng hôm sau.

5. Bố trí phòng ngủ của bạn theo nguyên tắc Phong Thủy

Tôi biết rằng có rất nhiều người cho rằng Phong Thủy thì có nhiều yếu tố mê tín trong đó, nhưng hãy cho tôi vài giây để thuyết phục bạn rằng nó thực ra có rất nhiều tính “logic theo kiểu phương Tây” đằng sau đó.

Nếu bạn chưa biết Phong Thủy là một nghệ thuật của người Trung Hoa cổ xưa thông qua cách bố trí sắp đặt căn nhà của bạn theo cách cân bằng năng lượng và cảm giác bằng cách sắp đặt những đồ đạc theo một cách chắc chắn gọi là “những điểm nóng”.

Phòng ngủ là nơi quan trọng đặc biệt và tôi đã nhận ra rằng từ khi sắp xếp lại phòng ngủ của mình tuân theo các nguyên tắc Phong Thủy thì tôi đã có những giấc ngủ nhiều yên tĩnh hơn. Trong cái đặc biệt đó thì việc bố trí giường ngủ của bạn là quan trọng nhất. Phong Thủy nói rằng bạn nên ngủ ở nơi mà bạn có thể nhìn thấy cánh cửa nhưng đừng trực diện với hướng của cánh cửa đang mở. Điều này giúp chúng ta ngủ với một cảm giác an toàn hơn. Tôi có thể nhận ra lý do thực tế của điều này. Bạn có thể tìm hiểu thêm một số cách bố trí phòng ngủ theo nguyên tắc Phong Thủy tại đây.

6. Đi vệ sinh trước khi ngủ

Thậm chí nếu bạn không có nhu cầu phải đi vệ sinh trước khi ngủ thì bạn cũng nên đi giải tỏa bất cứ cái gì có thể. Lý do cho điều này đó là những quả thận của bạn sẽ tiếp tục làm việc suốt cả đêm và đến sáng thì bàng quang của bạn sẽ chứa đầy nước. Nếu mà bàng quang của bạn đã đầy ắp từ trước thì bạn có thể sẽ cảm thấy cần phải đi vệ sinh suốt cả đêm và điều này sẽ làm cắt đứt giấc ngủ quý giá của bạn.

Bạn có thể nghĩ rằng ngủ thì chỉ cần đủ thời gian là được, nhưng điều đó không đúng. Điều quan trọng là giấc ngủ của bạn phải sâu và không bị ngắt quãng, bởi vì thường có một khoảng nào đó trong giấc ngủ sẽ đưa bạn vào trong “miền ngủ sâu nhất” nơi mà bạn được nghỉ ngơi một cách hoàn toàn. Nếu phải trở dậy để đi vệ sinh thì có thể làm ngắt đứt “miền ngủ sâu” này.

Trong khi ngủ

7. Không quá nóng, không quá lạnh

Một bí quyết khác liên quan đến giấc ngủ là: giấc ngủ của bạn thường bị ảnh hưởng rất lớn bởi nhiệt độ nóng hoặc lạnh trong suốt đêm. Điều quan trọng là phải đảm bảo sự cân bằng để giữ cho năng lượng của bạn được ổn định và tránh việc nhiệt độ cơ thể thay đổi quá đột ngột.

Cố gắng tìm ra một sự cân bằng giữa quần áo và chăn mền. Ví dụ, tôi thích ngủ mà không mặc bất cứ quần áo gì nhưng cùng với một chiếc chăn (mền) dày. Nó sẽ giúp cho nhiệt độ cơ thể của tôi luôn được ổn định.

8. Luôn mở cửa sổ

Một trong những thứ tốt nhất bạn có thể làm cho sức khỏe nói chúng và giấc ngủ của bạn nói riêng đó là luôn giữ cho cửa sổ của bạn mở he hé suốt đêm. Điều này mang lại hai lợi ích.

Luôn mở cửa sổ trong khi ngủ để cho phòng ngủ được thông thoáng.

Đầu tiên, chính khoảng trống ở cửa sổ sẽ cho phép khí độc CO2 thoát ra ngoài. Lý do là cơ thể con người thở ra là chất khí CO2 độc. Và trong suốt đêm bạn sẽ thở ra rất nhiều và căn phòng của bạn sẽ bị tràn ngập bởi loại khí này. Hãy để nó thoát ra ngoài cửa sổ.

Lý do thứ hai đó là bạn cần cho phép khí oxy bay vào. Điều này cũng có thể giúp bạn điều hòa nhiệt độ của phòng ngủ.

9. Giữ cho giấc ngủ của bạn được nhất quán

Mọi người thường có một quan niệm rằng PHẢI ngủ 8 tiếng mới gọi là ngủ đủ giấc.

Điều đó không đúng.

Điều quan trọng hơn là đi ngủ và thức dậy vào cùng thời điểm mỗi ngày. Không phải ai cũng cần phải ngủ 8 tiếng cả. Trong thực tế, nếu tôi ngủ một giấc 8 tiếng thì tôi thường cảm thấy mệt mỏi và chếnh choáng toàn bộ cả ngày. Chỉ cần 6 đến 7 tiếng mỗi ngày là đủ cho tôi rồi.

Hãy bắt đầu bằng cách hẹn giờ đồng hồ báo thức của bạn tại cùng thời điểm mỗi đêm. Hãy quyên đi những nội dung đang phát trên truyền hình và lên giường đi ngủ vào đúng 23h mỗi tối. Sau một thời gian bắt đầu thiết lập đồng hồ báo thức của bạn tại cùng thời điểm mỗi ngày; thậm chí là cả vào những ngày cuối tuần. Nếu bạn không bắt đầu thức dậy mỗi sáng khỏe khoắn và hạnh phúc hơn thì tôi sẽ viết một bức thư với tư cách cá nhân để xin lỗi bạn.

10. Tránh tiếng ồn, vì nó thực sự sẽ giết chết bạn!

Gần đây tôi có đọc một bài viết trên tờ tạp chí khoa học New Scientist rằng cuộc sống của bạn thì thực sự đang bị ngắn lại bởi những tiếng ồn suốt đêm. Vâng, điều đó hoàn toàn đúng… những âm thanh inh ỏi của xe cảnh sát hoặc tiếng gầm rú của các phương tiện giao thông thì thực sự đang giết chết bạn! Tờ tạp chí này cũng nói rằng những tiếng ồn đó đã ảnh hưởng đến tim của bạn và làm bạn bị thức giấc rất nhiều lần suốt đêm và dẫn đến cơ thể của bạn bị căng thẳng và suy nhược.

Cố gắng giữ cho phòng ngủ của bạn được yên tĩnh bằng cách đeo một vài cái chống ồn vào tai. Bạn có thể đeo những cái chống ồn mà giúp bạn không còn nghe thấy những âm thanh ngoài đường, nhưng bạn vẫn có thể nghe thấy tiếng chuông báo thức để trên cài bàn bên cạnh giường ngủ.

Sau khi ngủ dậy

11. Uống một ly nước lọc

Một ly nước lọc mát lạnh vào một chiếc dạ dày (bao tử) đang trống rỗng thì thực sự mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và cũng góp phần làm bạn tỉnh táo hơn. Lượng nước này sẽ làm kích hoạt sự trao đổi chất và làm bạn thức dậy nhanh hơn và cảm thấy sảng khoái hơn.

12. Tập thể dục

Khi bạn chệnh choạng vào buổi sáng thì việc chạy bộ trong một bầu không khí trong lành sẽ giúp bạn có thể tỉnh táo rất nhanh. Tuy nhiên, điều thú vị là khi mà bạn tập thể dục trong buổi sáng đó thì bạn sẽ thực sự có nhiều năng lượng hơn trong ngày KẾ TIẾP. Bạn càng tập thể dục nhiều thì bạn càng có thêm nhiều năng lượng và trở nên săn chắc và khỏe mạnh hơn.

13. Đừng uống cà phê… mỗi ngày

Khoa học hiện nay đã chỉ ra rằng cơ thể của chúng ta trở nên quen dần với chất cafein trong cà phê mà chúng ta uống và chúng ngày càng có ít tác dụng hơn. Điều này có nghĩa là ly cà phê mỗi ngày của bạn thì sẽ càng ngày càng ít giúp bạn có thể tỉnh táo hơn, nếu như ngày nào bạn cũng uống.

Tốt hơn là bạn chỉ nên uống ly cà phê sáng vào những lúc mà bạn cảm thấy thực sự mệt mỏi và cần một chút trợ giúp. Có lẽ những lúc bạn cần thức khuya hoặc cần thức dậy sớm và làm xáo trộn thói quen ngủ đều đặn của bạn, thì đó là lúc bạn nên có một tách cà phê.

14. Thở sâu

Điều đầu tiên bạn nên làm vào buổi sáng đó là làm một vài hơi thở thật sâu cho tới tận dạ dày (bao tử) và tập trung vào việc thức dậy. Hãy tưởng tượng bạn đang thở trong một thứ ánh sáng trắng rực rỡ sẽ khiến cho cơ thể của bạn cảm thấy hạnh phúc và thanh thoát.

15. Có một công việc gì đó hào hứng để làm

Nếu bạn thức dậy và nhảy vào một công việc bạn ghét phải làm cùng với một ông chủ luôn khiến bạn phát khùng, thì bạn sẽ không thực sự muốn thức dậy nữa. Tuy nhiên, nếu bạn có một điều gì đó mà bạn thích thú đang chờ đợi thì bạn sẽ thích thức dậy một cách hạnh phúc vì biết rằng bạn đang có một điều thú vị đang chờ đợi mình.

Nếu bạn không thể thoát khỏi lão sếp kinh khủng của mình thì bạn nên dành thời gian vào buổi sáng sớm để tham gia một vài hoạt động thể thao giúp cho bạn vui vẻ. Hãy bắt đầu ngày mới của bạn cùng với một điều gì đó vui vẻ và hạnh phúc trước khi bắt đầu công việc của mình.

16. Thức dậy dứt khoát

Khi tôi đi du lịch qua dãy núi Hy Mã Lạp Sơn ở Ấn Độ, tôi đã gặp một vị thiền sư thông tuệ và ông ta đã nói với tôi rằng, một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để có thể thức dậy sớm và cảm thấy tỉnh táo, sảng khoái đó là vùng dậy một cách dứt khoát. Ngay khi chuông đồng hồ báo thức của bạn kêu lên thì bạn nên thức dậy luôn mà đừng có nằm ngủ rốn để ngáy khò khò chút nào nữa.

Ông ta nói với tôi bằng một giọng nửa đùa rằng: “Bạn phải thức dậy trước khi cơ thể của bạn làm điều đó”.

17. Hãy biết ơn vì mình vẫn còn sống

Đức Phật đã nói rằng mỗi khi bạn đi ngủ thì bạn hãy xem như rằng mình sẽ không còn thức dậy nữa. Theo đó, khi bạn thức dậy thì bạn sẽ vô cùng biết ơn vì bạn còn được sống thêm một ngày. Thay vì xem ngày mới là một gánh nặng mà bạn phải “trải qua” thì bạn sẽ nhìn thấy nó là một cơ hội để làm một điều gì đó có ý nghĩa và ích lợi.

Tại sao ư? Bởi vì ai mà biết được, bạn cũng có thể chết vào tối nay cũng nên.

Khi áp dụng đúng đắn sự nhận thức này thì nó sẽ mang lại cho bạn một nguồn năng lượng rất lớn.

Kết luận về việc thức dậy một cách sảng khoái

Đối với mỗi một bí quyết kể trên, thì tôi đã thử áp dụng nó cho chính mình cũng như những người bạn của tôi. Và điều lớn nhất đó là bạn càng áp dụng nhiều bí quyết đó thì bạn sẽ càng cảm thấy sảng khoái hơn khi thức dậy mỗi sáng. Hãy thử áp dụng chúng nhé!

Nếu bạn có những bí quyết khác thì hãy bổ sung vào phần bình luận phía dưới nhé! Tôi rất muốn được nghe về chúng!

Nguồn bài viết: Hồ Sỹ Hùng, blog công nghệ vinacode.net. Bài viết đã được sự cho phép chia sẻ của tác giả bằng email.

Là người yêu thích công nghệ, mình hay tìm đọc các trang về chia sẻ code, blog viết về công nghệ. Tình cờ đọc được blog của anh Hồ Sỹ Hùng, một developer thế hệ 8x, blog của anh có nhiều bài dịch từ các trang nước ngoài, rất phù hợp với những bạn khả năng Tiếng Anh còn yếu, trong đó có mình. Đây là blog hay cho các bạn là lập trình viên, các bạn quan tâm có thể đọc nhiều bài viết hay của anh tại vinacode.net

Bài tham khảo khác: 4 Kỹ năng quan trọng nhất đối với một lập trình viên