Cách viết một CV hoàn hảo

Sarah Berry, tác giả của một Best seller với tựa đề: “Viết bản CV hoàn hảo vào cuối tuần” sẽ chỉ ra cho bạn “những cạm bẫy” chung nhất mà các ứng viên thường mắc phải.
Nếu bạn muốn có một bản lý lịch tự thuật (CV) tốt nhất, bạn cần phải học cách tổ chức bản CV. Để hấp dẫn và thuyết phục hơn, bạn cũng nên phải thay đổi phong cách viết cho phù hợp. Sarah Berry, tác giả của một trong những cuốn sách bán chạy nhất với tựa đề: “Viết bản CV hoàn hảo vào cuối tuần” đưa ra cho các ứng viên những lời khuyên giá trị.

Trong thực tế, theo Sarah Berry, không phải là những vấn đề to tát làm hỏng các bản CV mà nguyên nhân lại nằm ở những lỗi nhỏ nhặt, dễ bỏ qua nhất. Hãy cùng tìm hiểu các lỗi thường thấy ở các bản CV, Sarah Berry sẽ chỉ ra cho bạn “những cạm bẫy” chung nhất mà các ứng viên thường mắc phải:

1. Không đưa ra thông tin phù hợp

10 năm trước đây, người ta có thể chấp nhận việc có một kiểu chuẩn cho tất cả các CV, nhưng đối với thị trường công việc ngày càng nhiều cạnh tranh như hiện nay, cái cần thiết là một bộ “y phục” phù hợp. CV giúp bạn cập nhật và thể hiện nổi bật phương cách bạn có thể giúp ích cho một công ty cụ thể. Một bản CV chung chung sẽ nói: Tôi cần một công việc, hãy giúp tôi. Một bản CV tốt cộng với thư xin việc sẽ hướng đến nội dung: Tôi yêu công ty bạn, bạn đang có một vấn đề cần giải quyết và tôi là người tốt nhất làm nhiệm vụ này. Hãy dành thời gian và cố gắng để thể hiện khả năng phù hợp với công viêc. Hãy dồn sự tập trung vào công ty chứ không phải vào nhu cầu của bạn, chỉ bằng cách đó thông điệp của bạn mới “lọt tai” nhà tuyển tuyển dụng.

Cách viết CV ấn tượng
Cách viết CV hoàn hảo

2.Không trả lời câu hỏi thông báo tuyển dụng đặt ra

Bạn thường bỏ qua câu hỏi bởi vì bạn đang vội vã hoặc là bạn tìm cách trốn tránh làm việc đó. Đừng chờ đợi đến cuộc phỏng vấn mới thể hiện rằng bạn tốt, bạn giỏi thế nào. Hãy đọc toàn bộ thông báo tuyển dụng và ghi lại những yêu cầu cụ thể của họ. Công ty đang cần những phẩm chất cá nhân nào; kỹ năng nào được coi là trọng yếu nhất; vai trò của kinh nghiệm thực tế. Bạn cần phải hiểu chính xác các yêu cầu của nhà tuyển dụng chứ không phải của bạn. CV cần trả lời được những câu hỏi cụ thể: như thế nào, cái gì, ở đâu và khi nào. Rông dài quá mức: CV của bạn dài bao nhiêu? Độ dài lý tưởng là từ 2 đến 3 trang và 1 trang đối với thư xin việc. Nếu bạn chỉ mới vừa rời cổng trường đại học, bạn sẽ có ít thứ để nói, nếu không thì cũng đừng nhồi nhét quá dài vào CV. Một trang với những thông tin cần thiết mang giá trị chắc chắn sẽ tốt hơn rất nhiều so với việc viết rông dài những thứ chẳng liên quan, dễ khiến nhà tuyển dụng mạnh tay “ném” sang một bên.

3. Đặt thông tin vào những trật tự sai

Phần giới thiệu là một trong những phần quan trọng nhất của CV. Tuy nhiên, nhiều nhà “săn việc” lại giấu những thông tin cá nhân ở cuối CV còn nhiều người khác lại bỏ qua các chi tiết như tuổi, tình hình gia đình và thông tin liên hệ. “Rao bán chính mình” là mục tiêu sống còn trong thuật viết CV nhưng phần lớn các ứng viên lại “bỏ bom” người đọc các loại bằng cấp, quá trình học tập và làm viêc. Ứng viên đã quên đề cập đến mặt hàng mà họ đang mang đi bán. Có thể khẳng định rằng, quan trọng nhất trong CV là phần viết về khả năng – thứ mà bạn đem ra bán. Bạn cần xác định rõ mức độ chuyên nghiệp và khả năng của bạn. Hãy thuyết phục và đảm bảo cho người đọc thấy rằng đầu tư vào những kỹ năng của bạn là sự lựa chọn tốt nhất.

4. Trình bày dàn trải quá trình học tập

Quá trình học tập của bạn kéo dài bao lâu? Bạn tìm cách liệt kê tất cả những kiến thức và thành tích học hành. Điều này đôi khi khiến nhà tuyển dụng nghi ngại mức độ chuyên nghiệp của bạn. Hãy nhớ rằng những phẩm chất chỉ trở nên quan trọng khi nó thuyết phục được người đọc mức độ phù hợp của bạn và các nhà tuyển dụng đang tìm kiếm những người có nhận thức về “chào hàng”. Vì vậy, hãy tập trung vào những chi tiết thực tế, cố gắng thể hiện kỹ năng “chào hàng” bằng việc nhấn mạnh khả năng và kinh nghiệm phù hợp. Đừng dùng bằng cấp giáo dục trung học “làm phiền” nhà tuyển dụng, chỉ trong trường hợp đó là chứng nhận giáo dục cao nhất của bạn hay bạn lần đầu tìm kiếm việc làm. Trọng tâm phải được đặt vào thành tích nổi bật chứ không phải vào ngày tháng.

5. Quá nhiều chi tiết về sở thích

Sở thích không cần thiết phải đưa vào trong CV. Tại sao nhà tuyển dụng lại phải quan tâm đến kỹ năng sút bóng của bạn? Hãy đưa phần sở thích ra khỏi CV nhưng chắc chắn rằng CV vẫn có một cá tính riêng. Bạn có thể nêu những đặc điểm thể hiện được thế mạnh cá nhân, khả năng hòa nhập của mình. Điều này sẽ làm cho thông điệp của bạn trở nên hấp dẫn và thuyết phục hơn. Không gửi kèm thư xin việc. Đưa ra yêu cầu mong muốn không phải là điều dễ dàng, nhất là khi công việc hiện tại của bạn không có nhiều ổn định, sức nặng lúc này càng dồn vào nhu cầu tìm một công việc mới. Hãy gói gém CV bằng một lá thư xin việc hiệu quả. Thể hiện mong muốn tìm việc bằng cách làm nổi bật những kỹ năng và mức độ chuyên nghiệp. Dành 75% bức thư nói về nhà tuyển dụng chứ không phải về bạn.
Cuối cùng, hãy xem xét lại thật cẩn thận bản CV. Liệu nó đã đủ tốt, đủ tích cực và quả quyết? Nó sẽ đánh bại đối thủ cạnh tranh hay bị đối thủ vượt mặt? Nếu chắc chắn rằng, CV xác định rõ ràng thế mạnh, giá trị và mức độ chuyên nghiệp của bạn, bạn sẽ sớm có được cuộc phỏng vấn và cơ hội cho một công việc tốt.

Nếu bạn là lập trình viên, đang viết cv xin việc, đừng quên 4 Kỹ năng quan trọng nhất đối với một lập trình viên nhé. 🙂

(Nguồn: Sưu tầm trên Internet)

4 Kỹ năng quan trọng nhất đối với một lập trình viên

Với rất nhiều công nghệ, ngôn ngữ lập trình và các nền tảng phát triển như hiện nay, thì rất khó để nhận ra đâu là thứ tốt nhất để bạn đầu tư thời gian và công sức học những kỹ năng quan trọng trong nghề phát triển phần mềm.

Tôi thường được nhiều người hỏi về việc làm thế nào để trở thành một lập trình viên giỏi hơn, và rằng liệu họ có nên đầu tư thời gian vào một ngôn ngữ lập trình hoặc công nghệ xác định nào đó hay không. Nhưng hôm nay, tôi sẽ liệt kê ra đây một số kỹ năng tôi nghĩ rằng đó là những kỹ năng quan trọng nhất và không bị lỗi thời mà một lập trình viên nên có, chúng sẽ mang lại cho bạn những cơ hội tốt nhất trong nghề nghiệp và giúp bạn làm việc hiệu quả hơn.

Kỹ năng nào là quan trọng nhất đối với một lập trình viên?Kỹ năng nào là quan trọng nhất đối với một lập trình viên?

1. Kỹ năng giải quyết vấn đề

Trước đây, tôi đã từng nói về sự cần thiết về việc học cách giải quyết vấn đề, bởi vì tôi nghĩ rằng đây là một kỹ năng vô cùng quan trọng đối với bất kỳ một lập trình viên nào. Công việc phát triển phần mềm thì thực ra 100% là để giải quyết các vấn đề. Nếu không có những vấn đề thì chúng ta cũng chẳng cần có những phần mềm làm chi phải không bạn?

Tất cả phần mềm đều được thiết kế để giải quyết một số vấn đề của người sử dụng và trong cái giải pháp chung đó lại có một mảng rất lớn những vấn đề nhỏ hơn nảy sinh. Không quan trọng về việc bạn đang sử dụng ngôn ngữ lập trình hoặc công nghệ nào, nếu bạn không thể giải quyết những vấn đề thì bạn không phải là một người phát triển phần mềm giỏi.

Kỹ năng giải quyết vấn đề là rất quan trọngMột điều đáng ngạc nhiên là hầu hết các lập trình viên lại rất yếu trong kỹ năng giải quyết vấn đề. Tôi thường xuyên nghe được những lời than phiền về các buổi phỏng vấn tuyển dụng rằng nó thì quá khó, bởi vì họ đã hỏi lập trình viên về cách giải quyết một vài vấn đề phức tạp. Tôi đã nói về việc tại sao những buổi phỏng vấn khó lại là một điều tốt và một phần của lý do là bởi vì họ muốn kiểm tra khả năng giải quyết vấn đề của các lập trình viên mà thôi. Tôi biết rằng có rất nhiều lập trình viên vẫn không đồng ý với tôi về quan điểm này và họ không hiểu tại sao một trang web giống như TopCoder sẽ làm tăng khả năng phát triển phần mềm của họ lên rất nhiều, nhưng từ kinh nghiệm cá nhân thì tôi biết rằng chính việc thực hành cách giải quyết vấn đề trên TopCoder là bước ngoặt trong nghề nghiệp của tôi.

Bạn hãy nghĩ về một người thợ mộc làm ví dụ. Nếu muốn trở thành một người thợ mộc thành công, thì bạn nên giỏi trong việc cắt gỗ. Bạn cũng phải có khả năng thực hiện được tất cả các dạng cắt và sử dụng nhiều công cụ khác nhau. Không quan trọng là bạn có bao nhiêu năm kinh nghiệm trong nghề thợ mộc hay bạn có khả năng thiết kế đồ mỹ nghệ tốt đến đâu, nếu mỗi lần bạn thử cắt gỗ mà bạn phải khó nhọc lắm mới hoàn thành được nhát cắt đó thì bạn không phải là một người thợ mộc giỏi.

Cắt gỗ là một kỹ năng cơ bản của nghề thợ mộc, cũng giống như giải quyết vấn đề là kỹ năng cơ bản của nghề phát triển phần mềm.

2. Kỹ năng tự học

Kỹ năng tự họcCó thể nói rằng không có một kỹ năng nào trong cuộc sống lại quan trong bằng kỹ năng học cách để học. Kỹ năng này đặc biệt quan trọng trong ngành phát triển phần mềm, bởi vì không lĩnh vực nào mà tôi biết lại có tốc độ thay đổi nhanh hơn là lĩnh vực phát triển phần mềm.

Bạn không thể biết tất cả về mọi thứ. Thậm chí bạn cũng không thể đầu tư thời gian để trở nên tinh thông dù chỉ một công nghệ hoặc framework xác định nào đó — bởi vì mọi thứ thay đổi quá nhanh! Thay vì đó bạn cần có khả năng nhanh chóng thu được kiến thức mà bạn cần cho công việc đang làm. Nếu bạn thực sự muốn có một kỹ năng mà sẽ giúp bạn luôn thuận lợi trong nghề phát triển phần mềm, thì hãy học cách làm thế nào để dạy chính mình.

Chỉ có một cách duy nhất để phát triển kỹ năng này là hãy thực hành nó. Hãy học một ngôn ngữ lập trình hoặc công nghệ mới, thậm chí nếu bạn nghĩ rằng mình sẽ chẳng bao giờ sử dụng nó. Bạn sẽ rất ngạc nhiên vì khả năng tiếp thu rất nhanh của mình, bởi vì bạn đã có kiến thức nền tảng trước đó rồi. Nếu bạn có thể nhanh chóng thích nghi với sự thay đổi chóng mặt trong ngành phát triển phần mềm và các công nghệ cũng như những nền tảng kết hợp cùng với nó, thì bạn sẽ có những kỹ năng mà sẽ luôn luôn đáp ứng được yêu cầu công việc.

Mặc dù tôi có đôi chút hoài nghi về một tuyên bố của tác giả Tim Ferris, anh ta đã viết một cuốn sách tuyệt vời tên là “Trở thành đầu bếp chuyên nghiệp trong vòng 4 giờ”, nó chứa một số kỹ thuật rất hay về cách làm thế nào để học mọi thứ một cách nhanh nhất. (Tôi cũng đang muốn viết một cuốn sách như vậy về mọi chủ đề).

3. Kỹ năng đặt tên

Kỹ năng đặt tênKhi mọi người hỏi tôi rằng công việc mà tôi làm hàng ngày là gì, tôi thường nói nghề của tôi là “đọc những thứ do người khác đặt tên và đặt tên cho một số thứ.” Vâng, thực ra không một ai hỏi tôi câu hỏi đó và tôi cũng không thực sự trả lời theo cách này, nhưng tôi chắc là mình có thể làm như vậy. Phát triển phần mềm thì tất cả là về mô tả những thứ trừu tượng. Hầu hết những thứ mà chúng ta đang xây dựng thì không thể nhìn thấy được.

Mỗi lần mà bạn viết code nghĩa là bạn đang đặt tên cho một số thứ. Khi bạn đọc code của chính mình hoặc của một ai khác viết ra, thì bạn đang cố gắng hiểu đoạn code đó thông qua tên của các thứ trong nó. Hầu như tôi có thể đoán chính xác trình độ của một lập trình viên bằng cách xem qua cách họ đặt tên các phương thức, biến và các lớp trong code mà họ viết.

Một lập trình viên mà thiếu hụt khả năng đưa ra những tên tốt tới những khái niệm và dữ liệu trong code của họ thì giống như một nhà phiên dịch mà bị câm vậy. Không quan trọng liệu bạn có hiểu một điều gì đó hay không, nếu bạn không thể giải thích điều đó một cách rõ ràng thì trong chốc lát nó sẽ rời khỏi đầu của bạn.

Cách tốt nhất để nâng cao kỹ năng này là luôn luôn thực hành nó. Tôi thường đổi tên một số thứ trong code ngay khi tôi vừa đọc và hiểu nó. Ngay khi tôi bắt đầu hiểu được phương thức đó thực thi điều gì, thì tôi sẽ thay đổi tên của nó cho phù hợp với điều tôi hiểu. Tôi sẽ làm điều này cả trong khi tôi đang đọc code, thậm chí việc này không tạo ra một thay đổi logic nào trong đó. Bạn càng tập trung nhiều vào việc đưa ra những cái tên thích hợp cho các thứ, thì bạn ngày càng trở nên tốt hơn. Điều này cũng là thứ dễ nhận thấy nhất về đoạn code của bạn. Rất khó để biết liệu code của bạn thì có đúng hoặc hiệu quả hay không chỉ bằng cách xem qua chúng, nhưng nếu tôi đọc nó và có thể hiểu được thì tôi sẽ cho rằng bạn biết bạn đang làm gì.

4. Kỹ năng hợp tác với mọi người

Kỹ năng hợp tác với mọi người

Trong danh sách này thì kỹ năng hợp tác với mọi người được liệt kê cuối cùng, nhưng trong nhiều trường hợp thì có thể nói rằng nó là kỹ năng đầu tiên và quan trọng nhất. Ở mọi nơi bạn đến đều có con người. Trừ khi bạn làm việc một mình hoặc phát triển phần mềm cho chính bạn xài, còn không thì người khác sẽ ảnh hưởng đến nghề nghiệp phát triển phần mềm của bạn.

Trước đây tôi đã nói về tại sao bạn lại không muốn chỉ trích người khác, nhưng thực ra có nhiều cách để hợp tác với mọi người hơn là chỉ trích. Tôi luôn đọc lại cuốn sách nổi tiếng của tác giả Dale Carnegie, là cuốn “Đắc Nhân Tâm”, bởi vì cuốn sách này rất quan trọng trong việc học cách làm thế nào để thành công trong cuộc sống. Nếu bạn muốn phát triển những kỹ năng của con người thì hãy đọc cuốn sách này!

Vấn đề cơ bản là loài người không phải là một sinh vật có logic, chúng ta thường hành xử theo cảm xúc. Chắc chắn là chúng ta luôn tự hào về khả năng lý trí của mình, nhưng trong thực tế thì hầu hết các quyết định mà chúng ta tạo ra thì thường bị ảnh hưởng bởi cảm xúc hơn là lý trí. Điều đó có nghĩa là trong nghề phát triển phần mềm thì trừ khi bạn có thể hợp tác hiệu quả với những lập trình viên khác, những người quản lý và thậm chí là cả khách hàng; nếu không thì bạn sẽ luôn luôn gặp phải những vấn đề rắc rối, cho dù bạn có những ý tưởng tốt đến mấy hay kỹ năng của bạn có tuyệt vời ra sao đi nữa.

Tích cực tham gia vào cộng đồng phát triển phần mềm nói chung có thể giúp bạn rất nhiều trong nghề nghiệp. Nó không chỉ là về tạo mối quan hệ, nhưng việc đưa tên của bạn ra ngoài cũng là cách hay để xây dựng một “nghiệp” tốt. Thực hiện điều này thành công là bản lề dẫn tới khả năng bạn có thể hợp tác hiệu quả với mọi người. (Bạn có muốn tạo ra một con đường tắt trong việc học cách làm thế nào để hợp tác với mọi người không? Nó thì rất đơn giản. Hãy tốt bụng!)

Thế còn những kỹ năng về thực hành thì sao?

Bạn có thấy rằng tôi vẫn không đưa vào trong danh sách trên một công nghệ xác định hoặc thậm chí một vài kỹ năng đang thịnh hành hiện nay là phát triển web và di động không? Có một nền tảng vững chắc trong một vài lĩnh vực công nghệ nào đó là điều khá quan trọng, nhưng thực ra những kỹ năng đó lại không quan trọng bằng 4 kỹ năng mà tôi đã đề cập ở trên.

Nếu bạn có thể giải quyết vấn đề, học mọi thứ nhanh chóng, đặt tên mọi thứ hợp lý, và hợp tác hiệu quả với mọi người, thì bạn sẽ có được mức thành công lớn hơn nhiều trên con đường sự nghiệp và sẽ thành chuyên gia trong bất kỳ lĩnh vực công nghệ nào.

Dĩ nhiên điều quan trọng là bạn nên học một đến hai ngôn ngữ lập trình một cách sâu sắc và có một kiến thức chuyên môn đủ rộng ở trong lĩnh vực này, nhưng miễn là đừng đi quá xa với chúng và bạn nên tập trung vào 4 kỹ năng quan trọng nêu trên để luôn phát triển trong nghề.

Nguồn bài viết: Hồ Sỹ Hùng, blog công nghệ vinacode.net. Bài viết đã được sự cho phép chia sẻ của tác giả bằng email.

Là người yêu thích công nghệ, mình hay tìm đọc các trang về chia sẻ code, blog viết về công nghệ. Tình cờ đọc được blog của anh Hồ Sỹ Hùng, một developer thế hệ 8x, blog của anh có nhiều bài dịch từ các trang nước ngoài, rất phù hợp với những bạn khả năng Tiếng Anh còn yếu. Đây là blog hay cho các bạn là lập trình viên, các bạn quan tâm có thể đọc nhiều bài viết hay của anh tại vinacode.net

Bài tham khảo khác: 17 Cách để thức dậy sảng khoái vào buổi sáng

 

17 Cách để thức dậy sảng khoái vào buổi sáng

Tất cả chúng ta đều biết rằng thức dậy và làm việc vào mỗi sáng là cách tốt nhất để đạt được các mục tiêu trong cuộc sống. Tập thể dục, học bài, làm việc, thiền định, v.v… vào lúc đó thì tốt hơn rất nhiều so với các thời điểm khác trong ngày. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều cảm thấy khá uể oải vào buổi sáng.

Vậy phải làm gì để khắc phục điều đó? Làm thế nào mà chúng ta có thể thức dậy và sẵn sàng ngay cho công việc?

Những cách thức dậy để cảm thấy sảng khoái vào buổi sáng

Sau đây là một số điều mà bạn có thể làm trong ngắn hạn và dài hạn để thức dậy sảng khoái và tràn đầy năng lượng vào buổi sáng. Tôi đã chia chúng làm ba phần; (1) trước khi đi ngủ, (2) trong khi ngủ và (3) sau khi ngủ dậy.

Làm thế nào để tôi có thể luôn sức dậy sảng khoái và đầy năng lượng vào buổi sáng?Làm thế nào để tôi có thể luôn sức dậy sảng khoái và đầy năng lượng vào buổi sáng?

Trước khi đi ngủ

1. Tránh sử dụng cà phê, rượu đỏ và sô-cô-la trước khi đi ngủ

Để có thể thức dậy sảng khoái thì bạn cần phải có một giấc ngủ sâu và một trong những cách tốt nhất để phá hủy giấc ngủ sâu đó chính là làm rối loạn bộ máy tiêu hóa của bạn. Bạn thực sự cần phải giữ cho nó được hạnh phúc suốt cả đêm.

Cà phê, rượu đỏ và sô-cô-la đã được khoa học chỉ ra rằng sẽ làm quấy rầy giấc ngủ của bạn nhiều hơn những thực phẩm khác. Chúng sẽ làm rối loạn hệ tiêu hóa của bạn và do đó bạn sẽ thức như sáo hoặc ngủ được rất ít và không đủ để nạp lại năng lượng chút nào cả. Hãy đừng sử dụng những thực phẩm này ngay từ sau bữa ăn trưa.

2. Tránh cãi cọ với bạn đời trước khi đi ngủ

Một trong những cách tốt nhất để có một giấc ngủ tồi tệ là đi ngủ khi mà bạn chưa giải quyết xong một vấn đề với bạn đời của bạn. Trong mối quan hệ của mình, tôi sẽ chẳng bao giờ cho phép một cuộc tranh cãi vào lúc hoàng hôn, thậm chí nếu tôi phải thỏa hiệp một chút ít với “cái tôi” của chính mình.

Trước khi bạn đi ngủ thì hãy chắc chắn rằng bạn đời của bạn vui vẻ (nhiều nhất bạn có thể) và chắc chắn rằng bạn cũng vui vẻ như vậy. Đó cũng là một trong những cách tốt nhất bạn có thể làm đối với mối quan hệ của bạn, và trong nhiều trường hợp hãy ngủ một mình.

3. Thiền định, cầu nguyện và bình tâm trước khi đi ngủ

Mỗi đêm trước khi đi ngủ thì tôi thường dành khoảng 30 phút đến một tiếng để thiền định. Đây là một phương pháp tuyệt vời vì nó cho phép bạn quẳng đi tất cả những lo toan trong ngày và quên hết những lo lắng của ngày mai. Tương lai thì không thể bị thay đổi trong lúc bạn đang ngủ và quá khứ thì đã qua và không có lý do gì khiến ta phải mất ngủ vì nó! Hãy quên nó đi.

Thiền định hoặc cầu nguyện hay làm bất cứ điều gì bạn muốn. Đơn giản chỉ việc ngồi xuống và theo dõi hơi thở của bạn là một cách rất tuyệt vời để chuẩn bị cho bạn có một giấc ngủ sâu.

4. Đừng ăn tối ngay trước khi đi ngủ

Rất nhiều người chạy thẳng về nhà sau khi làm việc, nấu một vài món cho bữa tối và ăn uống rồi leo lên giường đánh một giấc. Đây là một ý kiến tồi. Quá trình tiêu hóa cần phải mất một thời gian và bạn sẽ không muốn nằm ngủ ngay sau khi bạn vừa ăn một bữa no nê. Cố gắng dành ra một khoảng thời gian vài giờ đồng hồ giữa bữa tối và thời điểm đi ngủ của bạn, đảm bảo rằng bạn sẽ cảm thấy sự khác biệt ngay sáng hôm sau.

5. Bố trí phòng ngủ của bạn theo nguyên tắc Phong Thủy

Tôi biết rằng có rất nhiều người cho rằng Phong Thủy thì có nhiều yếu tố mê tín trong đó, nhưng hãy cho tôi vài giây để thuyết phục bạn rằng nó thực ra có rất nhiều tính “logic theo kiểu phương Tây” đằng sau đó.

Nếu bạn chưa biết Phong Thủy là một nghệ thuật của người Trung Hoa cổ xưa thông qua cách bố trí sắp đặt căn nhà của bạn theo cách cân bằng năng lượng và cảm giác bằng cách sắp đặt những đồ đạc theo một cách chắc chắn gọi là “những điểm nóng”.

Phòng ngủ là nơi quan trọng đặc biệt và tôi đã nhận ra rằng từ khi sắp xếp lại phòng ngủ của mình tuân theo các nguyên tắc Phong Thủy thì tôi đã có những giấc ngủ nhiều yên tĩnh hơn. Trong cái đặc biệt đó thì việc bố trí giường ngủ của bạn là quan trọng nhất. Phong Thủy nói rằng bạn nên ngủ ở nơi mà bạn có thể nhìn thấy cánh cửa nhưng đừng trực diện với hướng của cánh cửa đang mở. Điều này giúp chúng ta ngủ với một cảm giác an toàn hơn. Tôi có thể nhận ra lý do thực tế của điều này. Bạn có thể tìm hiểu thêm một số cách bố trí phòng ngủ theo nguyên tắc Phong Thủy tại đây.

6. Đi vệ sinh trước khi ngủ

Thậm chí nếu bạn không có nhu cầu phải đi vệ sinh trước khi ngủ thì bạn cũng nên đi giải tỏa bất cứ cái gì có thể. Lý do cho điều này đó là những quả thận của bạn sẽ tiếp tục làm việc suốt cả đêm và đến sáng thì bàng quang của bạn sẽ chứa đầy nước. Nếu mà bàng quang của bạn đã đầy ắp từ trước thì bạn có thể sẽ cảm thấy cần phải đi vệ sinh suốt cả đêm và điều này sẽ làm cắt đứt giấc ngủ quý giá của bạn.

Bạn có thể nghĩ rằng ngủ thì chỉ cần đủ thời gian là được, nhưng điều đó không đúng. Điều quan trọng là giấc ngủ của bạn phải sâu và không bị ngắt quãng, bởi vì thường có một khoảng nào đó trong giấc ngủ sẽ đưa bạn vào trong “miền ngủ sâu nhất” nơi mà bạn được nghỉ ngơi một cách hoàn toàn. Nếu phải trở dậy để đi vệ sinh thì có thể làm ngắt đứt “miền ngủ sâu” này.

Trong khi ngủ

7. Không quá nóng, không quá lạnh

Một bí quyết khác liên quan đến giấc ngủ là: giấc ngủ của bạn thường bị ảnh hưởng rất lớn bởi nhiệt độ nóng hoặc lạnh trong suốt đêm. Điều quan trọng là phải đảm bảo sự cân bằng để giữ cho năng lượng của bạn được ổn định và tránh việc nhiệt độ cơ thể thay đổi quá đột ngột.

Cố gắng tìm ra một sự cân bằng giữa quần áo và chăn mền. Ví dụ, tôi thích ngủ mà không mặc bất cứ quần áo gì nhưng cùng với một chiếc chăn (mền) dày. Nó sẽ giúp cho nhiệt độ cơ thể của tôi luôn được ổn định.

8. Luôn mở cửa sổ

Một trong những thứ tốt nhất bạn có thể làm cho sức khỏe nói chúng và giấc ngủ của bạn nói riêng đó là luôn giữ cho cửa sổ của bạn mở he hé suốt đêm. Điều này mang lại hai lợi ích.

Luôn mở cửa sổ trong khi ngủ để cho phòng ngủ được thông thoáng.

Đầu tiên, chính khoảng trống ở cửa sổ sẽ cho phép khí độc CO2 thoát ra ngoài. Lý do là cơ thể con người thở ra là chất khí CO2 độc. Và trong suốt đêm bạn sẽ thở ra rất nhiều và căn phòng của bạn sẽ bị tràn ngập bởi loại khí này. Hãy để nó thoát ra ngoài cửa sổ.

Lý do thứ hai đó là bạn cần cho phép khí oxy bay vào. Điều này cũng có thể giúp bạn điều hòa nhiệt độ của phòng ngủ.

9. Giữ cho giấc ngủ của bạn được nhất quán

Mọi người thường có một quan niệm rằng PHẢI ngủ 8 tiếng mới gọi là ngủ đủ giấc.

Điều đó không đúng.

Điều quan trọng hơn là đi ngủ và thức dậy vào cùng thời điểm mỗi ngày. Không phải ai cũng cần phải ngủ 8 tiếng cả. Trong thực tế, nếu tôi ngủ một giấc 8 tiếng thì tôi thường cảm thấy mệt mỏi và chếnh choáng toàn bộ cả ngày. Chỉ cần 6 đến 7 tiếng mỗi ngày là đủ cho tôi rồi.

Hãy bắt đầu bằng cách hẹn giờ đồng hồ báo thức của bạn tại cùng thời điểm mỗi đêm. Hãy quyên đi những nội dung đang phát trên truyền hình và lên giường đi ngủ vào đúng 23h mỗi tối. Sau một thời gian bắt đầu thiết lập đồng hồ báo thức của bạn tại cùng thời điểm mỗi ngày; thậm chí là cả vào những ngày cuối tuần. Nếu bạn không bắt đầu thức dậy mỗi sáng khỏe khoắn và hạnh phúc hơn thì tôi sẽ viết một bức thư với tư cách cá nhân để xin lỗi bạn.

10. Tránh tiếng ồn, vì nó thực sự sẽ giết chết bạn!

Gần đây tôi có đọc một bài viết trên tờ tạp chí khoa học New Scientist rằng cuộc sống của bạn thì thực sự đang bị ngắn lại bởi những tiếng ồn suốt đêm. Vâng, điều đó hoàn toàn đúng… những âm thanh inh ỏi của xe cảnh sát hoặc tiếng gầm rú của các phương tiện giao thông thì thực sự đang giết chết bạn! Tờ tạp chí này cũng nói rằng những tiếng ồn đó đã ảnh hưởng đến tim của bạn và làm bạn bị thức giấc rất nhiều lần suốt đêm và dẫn đến cơ thể của bạn bị căng thẳng và suy nhược.

Cố gắng giữ cho phòng ngủ của bạn được yên tĩnh bằng cách đeo một vài cái chống ồn vào tai. Bạn có thể đeo những cái chống ồn mà giúp bạn không còn nghe thấy những âm thanh ngoài đường, nhưng bạn vẫn có thể nghe thấy tiếng chuông báo thức để trên cài bàn bên cạnh giường ngủ.

Sau khi ngủ dậy

11. Uống một ly nước lọc

Một ly nước lọc mát lạnh vào một chiếc dạ dày (bao tử) đang trống rỗng thì thực sự mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và cũng góp phần làm bạn tỉnh táo hơn. Lượng nước này sẽ làm kích hoạt sự trao đổi chất và làm bạn thức dậy nhanh hơn và cảm thấy sảng khoái hơn.

12. Tập thể dục

Khi bạn chệnh choạng vào buổi sáng thì việc chạy bộ trong một bầu không khí trong lành sẽ giúp bạn có thể tỉnh táo rất nhanh. Tuy nhiên, điều thú vị là khi mà bạn tập thể dục trong buổi sáng đó thì bạn sẽ thực sự có nhiều năng lượng hơn trong ngày KẾ TIẾP. Bạn càng tập thể dục nhiều thì bạn càng có thêm nhiều năng lượng và trở nên săn chắc và khỏe mạnh hơn.

13. Đừng uống cà phê… mỗi ngày

Khoa học hiện nay đã chỉ ra rằng cơ thể của chúng ta trở nên quen dần với chất cafein trong cà phê mà chúng ta uống và chúng ngày càng có ít tác dụng hơn. Điều này có nghĩa là ly cà phê mỗi ngày của bạn thì sẽ càng ngày càng ít giúp bạn có thể tỉnh táo hơn, nếu như ngày nào bạn cũng uống.

Tốt hơn là bạn chỉ nên uống ly cà phê sáng vào những lúc mà bạn cảm thấy thực sự mệt mỏi và cần một chút trợ giúp. Có lẽ những lúc bạn cần thức khuya hoặc cần thức dậy sớm và làm xáo trộn thói quen ngủ đều đặn của bạn, thì đó là lúc bạn nên có một tách cà phê.

14. Thở sâu

Điều đầu tiên bạn nên làm vào buổi sáng đó là làm một vài hơi thở thật sâu cho tới tận dạ dày (bao tử) và tập trung vào việc thức dậy. Hãy tưởng tượng bạn đang thở trong một thứ ánh sáng trắng rực rỡ sẽ khiến cho cơ thể của bạn cảm thấy hạnh phúc và thanh thoát.

15. Có một công việc gì đó hào hứng để làm

Nếu bạn thức dậy và nhảy vào một công việc bạn ghét phải làm cùng với một ông chủ luôn khiến bạn phát khùng, thì bạn sẽ không thực sự muốn thức dậy nữa. Tuy nhiên, nếu bạn có một điều gì đó mà bạn thích thú đang chờ đợi thì bạn sẽ thích thức dậy một cách hạnh phúc vì biết rằng bạn đang có một điều thú vị đang chờ đợi mình.

Nếu bạn không thể thoát khỏi lão sếp kinh khủng của mình thì bạn nên dành thời gian vào buổi sáng sớm để tham gia một vài hoạt động thể thao giúp cho bạn vui vẻ. Hãy bắt đầu ngày mới của bạn cùng với một điều gì đó vui vẻ và hạnh phúc trước khi bắt đầu công việc của mình.

16. Thức dậy dứt khoát

Khi tôi đi du lịch qua dãy núi Hy Mã Lạp Sơn ở Ấn Độ, tôi đã gặp một vị thiền sư thông tuệ và ông ta đã nói với tôi rằng, một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để có thể thức dậy sớm và cảm thấy tỉnh táo, sảng khoái đó là vùng dậy một cách dứt khoát. Ngay khi chuông đồng hồ báo thức của bạn kêu lên thì bạn nên thức dậy luôn mà đừng có nằm ngủ rốn để ngáy khò khò chút nào nữa.

Ông ta nói với tôi bằng một giọng nửa đùa rằng: “Bạn phải thức dậy trước khi cơ thể của bạn làm điều đó”.

17. Hãy biết ơn vì mình vẫn còn sống

Đức Phật đã nói rằng mỗi khi bạn đi ngủ thì bạn hãy xem như rằng mình sẽ không còn thức dậy nữa. Theo đó, khi bạn thức dậy thì bạn sẽ vô cùng biết ơn vì bạn còn được sống thêm một ngày. Thay vì xem ngày mới là một gánh nặng mà bạn phải “trải qua” thì bạn sẽ nhìn thấy nó là một cơ hội để làm một điều gì đó có ý nghĩa và ích lợi.

Tại sao ư? Bởi vì ai mà biết được, bạn cũng có thể chết vào tối nay cũng nên.

Khi áp dụng đúng đắn sự nhận thức này thì nó sẽ mang lại cho bạn một nguồn năng lượng rất lớn.

Kết luận về việc thức dậy một cách sảng khoái

Đối với mỗi một bí quyết kể trên, thì tôi đã thử áp dụng nó cho chính mình cũng như những người bạn của tôi. Và điều lớn nhất đó là bạn càng áp dụng nhiều bí quyết đó thì bạn sẽ càng cảm thấy sảng khoái hơn khi thức dậy mỗi sáng. Hãy thử áp dụng chúng nhé!

Nếu bạn có những bí quyết khác thì hãy bổ sung vào phần bình luận phía dưới nhé! Tôi rất muốn được nghe về chúng!

Nguồn bài viết: Hồ Sỹ Hùng, blog công nghệ vinacode.net. Bài viết đã được sự cho phép chia sẻ của tác giả bằng email.

Là người yêu thích công nghệ, mình hay tìm đọc các trang về chia sẻ code, blog viết về công nghệ. Tình cờ đọc được blog của anh Hồ Sỹ Hùng, một developer thế hệ 8x, blog của anh có nhiều bài dịch từ các trang nước ngoài, rất phù hợp với những bạn khả năng Tiếng Anh còn yếu, trong đó có mình. Đây là blog hay cho các bạn là lập trình viên, các bạn quan tâm có thể đọc nhiều bài viết hay của anh tại vinacode.net

Bài tham khảo khác: 4 Kỹ năng quan trọng nhất đối với một lập trình viên

 

Cuộc đời giống như một ván cờ

Con Hậu bực bội nói với con Vua: “Này, tại sao tôi là người có quyền lực cao nhất ở đây, nhưng lũ quan lính kia lại cứ lăng xăng bảo vệ ông mà không thèm bảo vệ tôi thế hở?”

***

Vua trả lời: “Trời ạ, khổ bà quá, bà vừa phải thôi, thì bà cũng thấy rồi đó, bà là người có quyền lực nhất ở đây chứ có phải tôi đâu? Bà gần như muốn đi đâu thì đi, trong khi tôi mỗi lần chỉ được nhích có một bước. Mà đường đường mang danh nhà vua, không có quyền lực thì ít nhất cũng phải được bảo vệ chứ! Mất tôi rồi thì coi như rắn mất đầu, trò chơi kết thúc mà!”.

Nghe thấy Vua và Hoàng hậu nói chuyện thế, con xe cũng quay sang con tượng: “Ờ, mà phải rồi, nghe hoàng hậu nói thế, tui cũng nghĩ sao tui với ông không hơn nhau cấp bậc là mấy, mà sao ông được đi đường xéo, còn tui chỉ được đi đường thẳng vậy? Thật không công bằng, tui khoái đi đường xéo hơn!”.

Cuộc đời giống như một ván cờ
Cuộc đời giống như một ván cờ

Tượng nhếch mắt: “Cũng không công bằng cho tui vậy! Tui thì cũng chỉ đi đường xéo được thôi, có đi được đường thẳng đâu, hay ho gì? Ông cứ làm như tui đi được như Hoàng Hậu không bằng!”.

Tới Mã khịt mũi: “Tụi bay thôi đi. Tụi bay được đi đàng hoàng vậy là sướng lắm rồi. Như tao lúc nào cũng phải canh đúng chữ L mà đi. Mệt thấy mồ, sao không tội nghiệp tao?”.

Xe và tượng cùng nhau lườm bọn Mã: “Mày là cái đứa duy nhất được nhảy qua đầu người ta, kể cả tụi tao, còn đòi gì nữa! Đúng là không biết điều!”

Một con Tốt chịu hết nổi lên tiếng: “Mấy chú bác im đi cho các con nhờ. Bọn tui mới là những đứa thiệt thòi nhất đây nè! Đi thì cũng chỉ đi được có một hai bước về phía trước, đã vậy nhưng còn chả được ăn cái đứa đứng ngay trước mặt mình! Tức chết được! Mấy người thì cứ thay nhau mà được ăn quân địch, còn bọn tui thì cứ thay nhau bị đem ra làm vật hy sinh cho quân địch ăn. Đúng là thật không công bằng cho tụi này tí nào!”

Mấy con Tốt kia nghe vậy đều đồng tình: “Phải đó, phải đó!”. Bọn kia bắt đầu cãi lại: “Tụi này cũng bị hy sinh vậy! Mà mấy con Tốt của tụi bay là đông nhất rồi còn gì nữa! Đông nhất mà giá trị thấp nhất thì bị đem ra hy sinh trước là phải rồi!” Thế là cả đám quân cờ nhốn nháo, cãi vã lộn xộn cả lên.

Cái bàn cờ nãy giờ nhẫn nhịn lắng nghe bọn quân cờ cãi nhau trên… mặt của mình, bây giờ ngáp một cái chán chường, rồi thở dài lên tiếng:

– Đúng là một lũ ngốc nghếch! Mỗi đứa tụi bây đều có một đặc tính riêng. Không ai trong tụi bây hoàn hảo hết, nhưng nếu chỉ cần thiếu một đứa thôi thì cái bàn cờ này sẽ không hoàn thiện! Tụi bây sinh ra là để đi những bước riêng của mình, để biết tận dụng thế mạnh của mình trong mỗi ván cờ, chứ không phải để ghen tỵ với cái lợi của người khác mà không thấy được cái tốt của chính mình.
Trong ván cờ nào cũng sẽ có những sự hy sinh, và những sự hy sinh ấy đều có mục đích. Vấn đề là sự hy sinh ấy được quyết định bởi một tay biết chơi cờ hay một tay không biết chơi cờ, và cái mục đích của nó có đáng hay không thôi. Nếu nó đáng, thì đằng sau một sự hy sinh là một mất mát và một thành quả, còn nếu nó không đáng thì sau sự hy sinh đó chỉ là một mất mát.

Một tay cờ giỏi thì biết cái gì đáng giá để giữ lại và cái gì đáng phải hy sinh để đạt được một cái khác đáng hơn. Một tay cờ tồi thì đánh mất những quân cờ giá trị của mình mà không hề hay biết, bởi quá bận rộn nhắm đuổi con Vua của đối phương. Mất và được, đó là quy luật của trò chơi. Nhưng mỗi tụi bây đều là một phần của một bàn cờ hoàn chỉnh, và những bước đi của tụi bây đều là một phần của những ván cờ thú vị. Đó là sự hoàn hảo của cái không hoàn hảo.

Bàn Cờ vừa nói xong, bỗng nhiên cả đám nghe Vua gằn giọng, với bộ mặt… của một người mới ngủ dậy: “Cãi xong chưa? Tụi nó chiếu tướng tao rồi kìa! Sướng nhá!”.

Sưu tầm